緊急事態宣言は解除されましたが、まだマスクを外して出歩く気にはなれません。見えないウイルスを相手に、いつまでこんな状態が続くのでしょう。のちのち今をふりかえって笑い話にできるようになれればいいのだけど、今はまだ、笑えない。 さて、動いてるの…

例によって直前ですが、かえる倶楽部のお知らせです。 緊急事態解除となりました。街ゆく人の頭数が増えている、と聞きますが、ほとんど電車も利用しない私にとっては「ウワサ」情報…(⌒-⌒; ) でもきっと「繁華街」は賑わいだしているんでしょうねえ。 週の半…

身体のうごきシリーズ#06 （大）昔にバスケをやっていた母（90歳）がバスケの試合中継に夢中。そのかたわらでふと描いてみた、今日の「身体のうごき」スケッチ。ディフェンスの構えから動かすうちに、いつのまにか武術っぽいかたちに…。サッカーやラグビーの…

ずっとやりたかったこと： 体操のイラストを動かしてみました！ youtu.be しかし…なかなかまだまだ難しい、、、

ついに師走に突入しました。はやいはやい。やばいやばい。だけど、仕方ない。だって今年はとくに、コロナ禍のために数ヶ月は消えてしまったというか、気を失っていたようなものだったのですから。 そもそもこの数年は老親介護体制になっていたところへ、コロ…

少し日が経ってしまいましたが、8月のかえる倶楽部のご報告。 両日とも一名さまご参加。じつは新型コロナウイルス感染者数再増加との報道から、8月もまたお休みにしようかと思っていたところ、こんなときにかぎって（？）ご参加連絡が！ 各日ともプライベー…

自粛期間中に身体だけでなく気持ちもな〜んかドンヨリしてしまった、いまだに調子が出ない、という声をよく聴きます。物理的な運動不足、心理的な交流不足、心も身体も循環不足で停滞。 私ももちろん、困りました。自粛期間の最初のうちは、できるだけ動くよ…

先日の自主練の会場にて。これもソーシャルディスタンスのための対策だそう(^-^)(^-^)（かわゆいのう）(^-^)(^-^) これだとちょっと座れてしまいそうですけど、いちおう気にはなりますね。 さて、またまた感染者数の拡大。たいへんです。 というわけで、もう…

自粛おこもり期間に心身のあちこちに不調を自覚したひと多数のようですが、私もそのひとり。せっかく（のろのろとではあるが）鍛え上げてきた足の握力も、すっかり弱った状態に。 せまい部屋のなかでも動けるだけ動きましょうと、頭ではわかっちゃいても、つ…

ロビンフット靴店とのコラボ企画：おうちで動こうシリーズ第三弾！ うちでできる、どころか、フトンに寝たままでできる体操シリーズ。 今回は…寝たままで、エアー足踏み 動作はかんたん！ 最初はウォーミングアップがてら、両足をズズッと踏み込みます（１）…

足から元気になる体操、第二弾。 今回のは「足」というよりも「脚」。そして前回に続き、フトンから抜け出る前に！身体がまだ寝ぼけているな〜っていう時にオススメな、脚の抱きかかえ・起き抜け編。 まず、片脚(片膝)を両手で抱き抱えます。 膝のところで…

インスタグラムに投稿した、お家でできるストレッチシリーズの第一弾です。足エクササイズで少しでも運動不足解消。不安も解消。元気だしていきましょう。 ✋手と足の握手です。 一般的なのは、椅子に座って片足をもう片方の膝のうえにのっけて…というかたち…

ちょっと久しぶりに靴を買いました。春だけど、ブーツです。ブーツといってもショートです。ずっと欲しくて、いままでも勤務中に何度も何度も履いてみていました。 足首や踵が細いわりに、ゆび先（爪とか、ゆび自体）が大きめ私の足が、この靴だと、つま先ま…

先日の倶楽部風景のひとこま。 足と手をにぎりあって、Y字とまではいかなくてもR字バランス？のようなものにチャレンジ。 これ、あげる足のほうにばかり意識がいきがち。でも実は、軸足のほうに重心をうまく落ち着かせて股関節もゆるめられると、楽にできま…

年を越したと思ったら、あっという間に2月。 土の中から、そろそろ「春」ですね。 さて今月も『かえる倶楽部』のお知らせです。 pantaya-kaeru.jimdofree.com 今までずっと使ってきた「踏み竹」に代わり、最近では「goopo（グーポ ）」を使うことが出てきま…

本日の勤務靴。HARTJES（ハーティエス）というブランドの製品です。 フツウなスニーカーもここの手にかかるとなぜか数割アップのお洒落なコンフォートシューズに。国籍はオーストリアです。 コンフォートシューズといえばドイツもよく知られていますが、いま…

葉っぱが面白いように増えていく春から夏と違って、この時節はミドリの動きが止まる、ように見えるけど、ちょっとずつ育ってはいる。 水やりは数日ほっといても平気。なんだかミドリに水やりするためだけに無理やり早起き（というか、せめて出かける前にあげ…

12月の「かえる倶楽部」終了しました。 2日ともプライベートセッションとなり、持っていったgoopoを二組フルに使ってみっちり。そして今月は解剖学的な説明も。ややナンチャッテ骨盤になってしまいましたが、おおよその感じは伝えることができたと思います。…

今、一部で話題になっている『グーポ』を知っていますか？ グーポ とは、もともとバレリーナのために開発されたトレーニンググッズ。曰く「足裏のアーチを整えて、美しい姿勢づくりを目指すためのトレーニングサンダル」なのです。 www.chacott-jp.com 私が…

本日よりチャリ復活しました。 日曜日に数年ぶりの整体、水曜日にはこれまた数年ぶりの動作術※の会に参加できて、どうやら身体の調子は順調に上向き。 ちょっとした事故でギュンと下がった調子が上向いてくる、この上向きの角度が年々低くなっていることにが…

2週間前の階段落ちからのフレッシュなダメージがひと段落したとみて、このたび数年ぶりに整体をうけました。「ひと段落」と判断したのは、左肩の打撲はまあいいとして、その内側・左肩甲骨の周囲（奥とか脇とか）にときどき出ていた痛みがひいたことです。 …

※写真はイメージです。転落現場ではありません※ 二週間前のことになりますが、近所の駅の階段を数段転げ落ちてしまいました。履いていたお気に入りのバルーンパンツに右足がひっかかったのが原因。 すぐに足が抜ければなんとか歩き続けられたのですが（じつ…

毎週土曜朝は太極拳導引の練習会。いつもの高井戸の予約がとれず、阿佐ヶ谷の施設になりました。明るくてピカピカな高井戸の部屋と違い、レトロな黄昏感満載。 床は滑りやすかったので、却って足裏グリップ力のトレーニングになったかも。それをわかって持参…

オシャレはやせ我慢。 というフレーズ、ほんとにコレだったかちょっと記憶があいまいですが、そんなようなのを聞いたことがあります。ほかにも、オシャレは気合い、我慢、勇気、などなど。 とくべつオシャレにこだわる方でなくても、履きたい靴、身につけた…

今日も足半お世話になります 久しぶりに太極拳導引の基本科ではなく専科の稽古に参加。行き帰りのチャリ漕ぎも加わって、身体的にも足的にもまあまあいい感じの今日です。 といっても、2年ほど前の思いっきり捻挫以来、調子はいまひとつ。身体のなかにガキー…

このたび私の足のふるさと・ロビンフット靴店の大船本店がキレイにかわいく新装なって、リニューアルオープンしました。 2008年、リフレサロンでの足の現場修行をはじめて2年ほどたった頃、足と靴の勉強も平行していました。靴の学校のシューフィッティング…