緊急事態宣言は解除されましたが、まだマスクを外して出歩く気にはなれません。見えないウイルスを相手に、いつまでこんな状態が続くのでしょう。のちのち今をふりかえって笑い話にできるようになれればいいのだけど、今はまだ、笑えない。 さて、動いてるの…

例によって直前ですが、かえる倶楽部のお知らせです。 緊急事態解除となりました。街ゆく人の頭数が増えている、と聞きますが、ほとんど電車も利用しない私にとっては「ウワサ」情報…(⌒-⌒; ) でもきっと「繁華街」は賑わいだしているんでしょうねえ。 週の半…

足から元気になるゆったり体操 「かえる倶楽部」9月10月のお知らせです。 ・ マスク装着の苦しさが辛くなってきたので、最近は周囲の状況次第では外でもマスクをずらして歩いたりしています。そういえば自転車に乗らなくなって久しいです。やっぱりこれも、…

身体のうごきシリーズ#06 （大）昔にバスケをやっていた母（90歳）がバスケの試合中継に夢中。そのかたわらでふと描いてみた、今日の「身体のうごき」スケッチ。ディフェンスの構えから動かすうちに、いつのまにか武術っぽいかたちに…。サッカーやラグビーの…

ずっとやりたかったこと： 体操のイラストを動かしてみました！ youtu.be しかし…なかなかまだまだ難しい、、、

コロナ禍いまだ終わりが見えず、ですが、日本でもようやくワクチン接種が始まりましたね。受けたい人、受けたくない人、受けたくても身体の事情で受けられない人… 身近でもいろいろですが、どちらにしても、事態は前に進んでいると考えたいところです。 靴屋…

ついに師走に突入しました。はやいはやい。やばいやばい。だけど、仕方ない。だって今年はとくに、コロナ禍のために数ヶ月は消えてしまったというか、気を失っていたようなものだったのですから。 そもそもこの数年は老親介護体制になっていたところへ、コロ…

早いもので、10月ももう下旬に突入。朝晩の冷え込みが進んできました。すでに床暖をつけてみたり、おそるおそるセーターを着てみたりしております。 10月の快晴下の高井戸地区センターとなり：杉並清掃工場のえんとつ！ 今月のかえる倶楽部のご報告 今月も何…

まだまだ暑かったり雑務も多かったり、そしていまだ続くコロナ関連のアレコレで開催できるか微妙でしたが、9月のかえる倶楽部も無事終了しました。 自粛ナマリによる不調をうったえるM-1さん、最近手術を受けられてから「やりたいことをやることにしました」…

少し日が経ってしまいましたが、8月のかえる倶楽部のご報告。 両日とも一名さまご参加。じつは新型コロナウイルス感染者数再増加との報道から、8月もまたお休みにしようかと思っていたところ、こんなときにかぎって（？）ご参加連絡が！ 各日ともプライベー…

先日の自主練の会場にて。これもソーシャルディスタンスのための対策だそう(^-^)(^-^)（かわゆいのう）(^-^)(^-^) これだとちょっと座れてしまいそうですけど、いちおう気にはなりますね。 さて、またまた感染者数の拡大。たいへんです。 というわけで、もう…

3月からお休みしたので、4ヶ月ぶりのかえる倶楽部です。 太極拳導引もほぼ同じくらいのブランクのあと、ようやく再開したばかり。 身体を動かしながら隅々まで感じる時間をあらためて持つって、心身ともに大事なことだと、つくづく思いました。 太極拳なんて…

告知が非常に遅くなりましたが、6月も引き続き、かえる倶楽部をおやすみすることにしました。 会場の高井戸地区センターは稼働しはじめています。ぼちぼちと世間は動き始めています。ただ、ここはまだもう少しふんばってみようかと。 私がもう20年近く続けて…

ロビンフット靴店とのコラボ企画：おうちでできる、足から元気になるエクササイズシリーズです。 外出自粛の日が続きます。どうしても運動量が減るので、ますます身体はドンヨリ。無理やり大きなアクションで喝を入れるのもいいですが、それは身体の目をさま…

残念ながら、5月のかえる倶楽部もお休みです。健康靴店もずっと臨時休業中ですので、一切の収入活動もお休み中。いろいろとキツいことではありますが、しかたありません。みんな何かしら困ったな〜…な今日この頃、ちょっとずつ困って、ちょっと工夫して、な…

ロビンフット靴店とのコラボ企画：おうちで動こうシリーズ第三弾！ うちでできる、どころか、フトンに寝たままでできる体操シリーズ。 今回は…寝たままで、エアー足踏み 動作はかんたん！ 最初はウォーミングアップがてら、両足をズズッと踏み込みます（１）…

足から元気になる体操、第二弾。 今回のは「足」というよりも「脚」。そして前回に続き、フトンから抜け出る前に！身体がまだ寝ぼけているな〜っていう時にオススメな、脚の抱きかかえ・起き抜け編。 まず、片脚(片膝)を両手で抱き抱えます。 膝のところで…

インスタグラムに投稿した、お家でできるストレッチシリーズの第一弾です。足エクササイズで少しでも運動不足解消。不安も解消。元気だしていきましょう。 ✋手と足の握手です。 一般的なのは、椅子に座って片足をもう片方の膝のうえにのっけて…というかたち…

コロナウイルスの感染拡大がすすんでいるとのことです。 ここ数年、高齢の父母を見守りながら生活だったので、毎年冬になるとマスク必携、手洗い励行が当たり前になっていました。したがってシーズン到来とともにインフルエンザ予防注射、マスクは箱買い、消…

コロナウイルスの流行大爆発を予防するための、イベント中止が相次いでいます。かえる倶楽部にもちょっと影響が…。 高井戸で開催しているかえる倶楽部が「人混み」というほどになることはないのですが、とりあえず「閉鎖的空間での濃厚接触」は避けるという…

先日の倶楽部風景のひとこま。 足と手をにぎりあって、Y字とまではいかなくてもR字バランス？のようなものにチャレンジ。 これ、あげる足のほうにばかり意識がいきがち。でも実は、軸足のほうに重心をうまく落ち着かせて股関節もゆるめられると、楽にできま…

年を越したと思ったら、あっという間に2月。 土の中から、そろそろ「春」ですね。 さて今月も『かえる倶楽部』のお知らせです。 pantaya-kaeru.jimdofree.com 今までずっと使ってきた「踏み竹」に代わり、最近では「goopo（グーポ ）」を使うことが出てきま…

12月の「かえる倶楽部」終了しました。 2日ともプライベートセッションとなり、持っていったgoopoを二組フルに使ってみっちり。そして今月は解剖学的な説明も。ややナンチャッテ骨盤になってしまいましたが、おおよその感じは伝えることができたと思います。…

今、一部で話題になっている『グーポ』を知っていますか？ グーポ とは、もともとバレリーナのために開発されたトレーニンググッズ。曰く「足裏のアーチを整えて、美しい姿勢づくりを目指すためのトレーニングサンダル」なのです。 www.chacott-jp.com 私が…

今月のかえる倶楽部は2日とも、台風の影響もあって実質おやすみになりました。あれだけ激しい気象状況のなかで、イキモノとしての人間はいかに無力なものか。大自然のご機嫌に応じて息を潜めたり、逃げたり、まるまったりするしかないのかな、と、都会に住む…

とても大きな台風らしいですが、日曜夕方にはおそらく収まっていることと思いますので、とりあえずキャンセルはしません。台風ですっかり調子狂っちゃったな、とか、風雨の轟音を聴いてたら身体ガチガチになっちゃったな、というような方、ふらりといらして…

9月のかえる倶楽部 Day1は自主練|(￣3￣)|、Day2は2名のご参加でした。台風とともに過ごした週でしたが、お天気荒れ荒れ、体調も荒れ荒れ。それでもムチャすることなく身体とつきあっていこうというのが倶楽部の主旨でもあるので、ひるみません。 で、Day2の…