自粛おこもり期間に心身のあちこちに不調を自覚したひと多数のようですが、私もそのひとり。せっかく（のろのろとではあるが）鍛え上げてきた足の握力も、すっかり弱った状態に。 せまい部屋のなかでも動けるだけ動きましょうと、頭ではわかっちゃいても、つ…

3月からお休みしたので、4ヶ月ぶりのかえる倶楽部です。 太極拳導引もほぼ同じくらいのブランクのあと、ようやく再開したばかり。 身体を動かしながら隅々まで感じる時間をあらためて持つって、心身ともに大事なことだと、つくづく思いました。 太極拳なんて…

告知が非常に遅くなりましたが、6月も引き続き、かえる倶楽部をおやすみすることにしました。 会場の高井戸地区センターは稼働しはじめています。ぼちぼちと世間は動き始めています。ただ、ここはまだもう少しふんばってみようかと。 私がもう20年近く続けて…

・ ・ 緊急事態宣言の解除により ぼちぼち外出も復活のきざし。 それでもまだまだ油断なりません。 今日も寝たままストレッチ。 ・ 前回は 寝たままでフトンを踏みました。 ・ 今回は 足でフトンを踏んだら もう片方の足の膝を踏みます。 ・ ん？ ・ なんの…

写真： 左上＞＞実家にたくさんあったUnicefのハンドタオル使用。ロゴを効果的？に使ってみました。素朴ないわゆる正統派木綿の肌触りでマスクとしてもgood！ 残りの3点はすべてアメリカのハンドタオル使用。日本のタオルより全体にごつい肌触りなのですが、…

ロビンフット靴店とのコラボ企画：おうちでできる、足から元気になるエクササイズシリーズです。 外出自粛の日が続きます。どうしても運動量が減るので、ますます身体はドンヨリ。無理やり大きなアクションで喝を入れるのもいいですが、それは身体の目をさま…

残念ながら、5月のかえる倶楽部もお休みです。健康靴店もずっと臨時休業中ですので、一切の収入活動もお休み中。いろいろとキツいことではありますが、しかたありません。みんな何かしら困ったな〜…な今日この頃、ちょっとずつ困って、ちょっと工夫して、な…

マスクネタか体操ネタしかないこの頃。 オルソン恵子さんデザインのカンタン立体型マスク、家のあちこちで再利用を待っていた布をどんどん使っています。 今日のヒットは花柄ガーゼのブラウスだった布（写真中央）。ブラウスとしては生地が薄すぎて、とても…

あいかわらず手製の布マスク制作にはまり込んでいます。数々の試作品を経て、ようやくコレだ！という形にめぐり会いました。オルソン恵子さんという方の動画を見つけたのです。 YouTubeのオルソン恵子さんのチャンネルはコチラ↓ www.youtube.com 縫うのもか…

ロビンフット靴店とのコラボ企画：おうちで動こうシリーズ第三弾！ うちでできる、どころか、フトンに寝たままでできる体操シリーズ。 今回は…寝たままで、エアー足踏み 動作はかんたん！ 最初はウォーミングアップがてら、両足をズズッと踏み込みます（１）…